Autor info@atelierzdravi.cz

O autorovi

Živá voda jako z pohádky

Živá voda ukrytá v rostlinách – moudrá příroda chrání život Esenciální (éterické) oleje jsou většinou bezbarvé, kapalné přírodní silice, které mají na vzduchu tendenci tuhnout a tmavnout. Mají menší hustotu než voda, s kterou nejsou smísitelné. Rozpustné jsou zejména v tucích, etheru a alkoholu. Získávají se z rostlin a následně se destilují. I při poměrně nízkých teplotách jsou velmi těkavé. Tyto oleje si rostliny vytváří především jako obranu...

Kudy na (pod)zimní deprese?

Podzimní a zimní měsíce jsou obdobím, kdy máme k dobré náladě a optimizmu nejdál. Všichni to dobře známe a všichni také dobře víme, že na vině je z velké části světlo, nebo spíš jeho nedostatek, především toho slunečního. Čekárny před ordinacemi psychologů a psychiatrů praskají ve švech, v některých případech může být léčba zimních depresí spojena i s hospitalizací v psychiatrické léčebně. Většina z nás se...

Recept na podzimní odpoledne

Dýňová polévka Dýňovou polévku můžeme zařadit mezi husté polévky. Má světle oranžovou barvu a chutná výborně. Velmi dobré bude, pokud na polévku přidáte na másle opražené krutony z bílého toustového chleba. 1kg tvrdé dýňové dužiny na kostičky 1 větší cibuli nadrobno 1-2 litry vývaru divoké koření Na oleji necháme zesklovatět cibulku, přidáme kostky dýně, prohřejeme a zalijeme vývarem. Přidáme 3 lístky bobkového...

Jak podpořit na podzim nejvíc zatížené orgány ?

  Na podzim je nejvíce zatížený žaludek, slezina a slinivka. Z těchto důvodů je potřebné věnovat pozornost stravě. Pro dobré trávení je důležité jíst pomalu a své jídlo pečlivě po malých soustech rozžvýkat, promíchat s množstvím slin, až sousto téměř zkapalní a samo sklouzne do krku. Sliny jsou pro trávení velmi důležité, zahajují proces trávení, především sacharidů. Od stolu bychom měli odcházet plní...

Doživotí v jednom těle: Pět fází znečištění organismu

Jedním ze základních předpokladů pro správné fungování těla je zbavovat se škodlivých látek, které se v organismu hromadí. Škodliviny uložené v organismu komplikují průnik živin do buněk a narušují metabolické pochody, tím zatěžují organismus a snižují jeho obranyschopnost. Proto je také detoxikace nezbytnou součástí všech programů. Detoxikace organismu však vyžaduje určitý čas. Čím více a čím déle se člověk zanášel, tím...

Nepodceňujte zdravé stravovací návyky

Snídaně Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, a to nejen pro děti. U dospělých to platí stejně. Měli byste proto dbát na to, aby vaše první jídlo obsahovalo potraviny bohaté na polysacharidy (cukry, které se uvolňují postupně), protože udržují hladinu cukru v normě a Vy tak nebudete mít hlad. Dále byste měli zařadit každé ráno bílkoviny a nenasycené tuky. Vhodné je sníst kousek...

Superpotraviny ze zahrádky (2)

1.díl To nejzdravější, co nám roste na zahrádkách Česnek je už odedávna elixírem života. Nejcennější složkou česneku je bioflavonoidový quercetin – vitamín P. Zvyšuje pohyblivost žaludku a střev, působí na tvorbu žluče, detoxikuje a čistí střevní flóru, snižuje riziko rakoviny, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění, snižuje krevní tlak, pomáhá při paradentóze, proti otravě nikotínem či olovem, prevence proti chřipce a ještě navíc je...

Superpotraviny ze zahrádky (1)

2.díl To nejzdravější, co nám roste na zahrádkách   Ve 100g borůvek je obsažena denní dávka železa, manganu a vitamínu C. Snižují stres, působí jako antioxidant, zpomalují proces stárnutí, posilují imunitní systém, jsou zdrojem přírodní vlákniny, snižují hladinu chlesterolu a cukru v krvi, posilují cévní stěny, obnovují funkci jater, zlepšují noční vidění a normalizují metabolické procesy v těle. Angrešt (srstka) je bohatý na vlákninu. Dužina obsahuje vitamíny A,...

Zpět do školy

Jak zvládnout začátek školního roku Kdy je pro nás vhodné vstávat? Podle průzkumů se 29 % dětí netěší zpět do školy. Hlavním důvodem je kromě učení ranní vstávání. Fáze našeho spánku a bdění jsou regulovány našimi vnitřními hodinami. Tento cyklus je nastaven přibližně na 24 hodin, ale jedinec od jedince se v tomto nastavení může mírně lišit. Jsou mezi...

Spánek a nahota

Zdraví, spánek a nahota Podle průzkumu jen každý osmý z nás ulehá večer k spánku zcela bez oděvu. Většina z nás nectí ono magické tabu nahoty a dává přednost neprodyšnému obalu z flanelu, bavlny nebo dokonce umělých vláken, ve kterém se odebírá do říše snů. Ale vězte, že spánek v rouše Evině či Adamově je pro nás prospěšný. Přináší pocit uvolnění, kvalitnější spánek...