Imunita je schopnost organismu bránit se proti škodlivým vlivům okolního prostředí.

Oslabená buněčná imunita, snížená imunita, imunopatologická reakce jsou v dnešní době stále častější. Důležitými příčinami chybné reakce imunitního systému jsou velmi často:
- překyselení organismu
- toxické plísně, kvasinky 
- stres a emocionální vlivy.

Jestliže chceme některé jevy eliminovat, je potřeba do jídelníčku  zařadit stravu bohatou na potřebné minerály, vitamíny  a vlákninu. Pro vývoj mozku a zdraví dětí je dobré myslet na omega-3 mastné kyseliny.

Omega-3 mastné kyseliny vedle vlivu na duševní vývoj, nervovou soustavu a obranyschopnost organismu přispívají  k prevenci srdečně - cévních onemocnění, což bylo potvrzeno mnoha studiemi, a podle některých studií mohou mít příznivý vliv v prevenci Alzheimerovy choroby.

V případě, že nemáme možnost zajistit si správné složení stravy, je lépe využít potravinové doplňky.

Související: Probiotika a prebiotika